Røde bringebærbladbruk og fordeler (for graviditet og mer)

Bringebærblad er sannsynligvis min favoritturt og definitivt den jeg spiser mest på grunn av sin fantastiske næringsprofil. Jeg bruker det til og med i min hjemmelagde multivitamin-skjær.


Mens smaken ikke er noe som bringebær, har den mild smak som vanlig svart te (men uten koffein).

Bringebærblad er generelt kjent for fordelene under graviditet, men næringsprofilen gjør det til et utmerket valg for kvinner på alle stadier av livet, da det hjelper å støtte kvinnelig helse på mange måter.


Her er hvorfor!

Hvorfor bruke bringebærblad?

Som navnet antyder, er bringebærblad bladet til bringebærplanten. Også kjent som “ kvinnens urt, ” det er naturlig høyt i vitaminer og mineraler vi trenger for kvinnelig helse spesielt: magnesium, kalium, jern, kalsium og vitamin B, A, C og E. Spesielt det høye nivået av B-vitaminer gjør det nyttig for å lindre kvalme, beroligende leggkramper, og bedre søvn. (Symptomer som definitivt øker under graviditet!)

Immun støtte

Den høye konsentrasjonen av vitamin C i bringebærblad gjør det flott under sykdom, og jeg bruker det i en rekke favoritt urteteoppskrifter for immunstøtte under sykdom. det er beroligende og velsmakende (og det hjelper virkelig det at det er trygt å gi til barn!). Jeg forklarer hvorfor litt ekstra vitamin C-støtte er bra for helsen her.

Graviditet og fødsel

Den spesifikke kombinasjonen av næringsstoffer i bringebærblad gjør det ekstremt gunstig for det kvinnelige reproduktive systemet. Det styrker livmoren og bekkenmuskulaturen som noen jordmødre sier fører til kortere og lettere arbeid.




Denne studien publisert i en jordmorstidsskrift gir støtte til anekdotisk bevis. I en kontrollgruppe på 108 kvinner tok omtrent 50% rødt bringebærblad gjennom hele svangerskapet. Resultatet ser ut til å indikere at kvinner som får inn bringebærblad kan være mindre sannsynlig å motta et kunstig brudd i membranene, eller kreve keisersnitt, tang eller vakuumfødsel enn kvinnene i kontrollgruppen. ”

Jeg bruker det personlig som te gjennom hele svangerskapet, selv i første trimester, da jeg aldri har sett noen avgjørende grunn til ikke og helsemessige fordeler er fantastiske under graviditeten, men jeg ville definitivt konsultere en jordmor eller lege før jeg tok noen urt mens du er gravid.

Jeg bruker den også i denne urtete-blandingen for ammende mødre. det er et godt valg for øyeblikket på grunn av sin sikkerhetsprofil og smak, for ikke å nevne de andre fordelene.

Kvinnelig helse

Som jeg nevnte, er ikke rødt bringebærblad bare for gravide kvinner. Mange kvinner hevder at det hjelper med å lette symptomene på PMS, endometriose og overgangsalder, og noen par synes det er nyttig når de prøver å bli gravid. Dette skyldes det høye vitamin- og mineralinnholdet, som hjelper til med å balansere hormoner og styrker livmorveggene og det generelle bekkenområdet. Fordi disse næringsstoffene kommer fra en matbasert kilde, er de svært absorberbare og bedre enn et supplement (etter min mening!).


Tannhelse

Tanniner i bringebærblad gir det snerpende egenskaper som gjør det beroligende både innvendig og utvendig. En sterk bringebærbladte eller tinktur vil berolige solbrenthet, eksem og utslett når det brukes eksternt. Å svømme med en tinktur eller infusjon av bringebærblad er bra for tannkjøttet og kan bidra til å lindre symptomene på tannkjøttbetennelse eller tannkjøttsykdom.

Hvordan ta Red Raspberry Leaf

Jeg liker å ta dette hovedsakelig som urtete, som jeg drikker iset om sommeren og varmt om vinteren. Jeg lager også en graviditetste med 4 deler bringebærblad og 1 del brennesleblad. Du kan også legge til 1 del peppermynteblad for å få hjelp med kvalme tidlig i svangerskapet.

For de som prøver å forbedre fruktbarheten, anbefales det å konsumere tre eller flere kopper daglig. Jeg bruker også dette beløpet under graviditet. Den smaker veldig likt vanlig te uten koffein, noe som gjør den fantastisk om kvelden. Hvis du er te-drikker, bør du vurdere å legge til dette i stedet for vanlig te.

Hvordan lage en bringebærbladte

Hell 8 gram kokende vann over 1 ts til 1 ss bringebærblad (avhengig av hvor sterk du liker te). Bratt, tildekket, i minst 5 minutter og drikk som vanlig te.


Jeg holder ofte en liter kald bringebærbladte i kjøleskapet slik at jeg ikke trenger å brygge etter koppen. For å lage en gallon, bruk bare 3/4 til 1 kopp bringebærblad per liter kokende vann. Jeg heller urter og kokende vann i en gallonglasskrukke, dekker med en tallerken og lar stå over natten før jeg siler etter en sterk te.

Å starte med en kopp per dag og deretter holde forbruket på ikke mer enn 3 kopper om dagen anbefales.

Sjekk ut mine favoritt urteblandinger her … mange av dem inkluderer bringebærblad!

Hvordan lage en tinktur

Du kan også lage en tinktur av bringebærblad ved å bruke de samme proporsjoner som du bruker til å lage kamille tinktur. Dette er bra for huden hvis den brukes eksternt og for å lindre PMS, menstruasjonsproblemer, kraftig blødning og infertilitet når den brukes internt.

Er det trygt for graviditet?

Røde bringebærblad fordelerI helseverdenen må det selvfølgelig alltid være noen kontrovers, så det er verdt å nevne at noen kilder anbefalte å unngå bringebærblad i første trimester.

Selv om jeg har brukt rødt bringebærblad i alle graviditetene mine uten problemer, spekulerer noen i at det ikke skal brukes før senere i svangerskapet, og tenker at det kan være fare for spontanabort. Jeg har aldri funnet noen bevis for at det er et problem, men selvfølgelig bør enhver gravid kvinne konsultere sin egen lege eller jordmor før hun tar noe under graviditeten.

Denne artikkelen forklarer hvor noe av denne spekulasjonen kommer fra:

Noen medisinske og populære medier refererer til bringebærbladte som noe å unngå under graviditet på grunn av risiko for spontanabort. Denne forestillingen stammer fra en studie utført i 1954 hvor fraksjoner ble isolert fra Rubus sp. og påføres in vitro på livmorvevet hos marsvin og frosker. Forskerne oppdaget slike ting som en fraksjon fungerte som en spasmolytisk mens en annen forårsaket livmorsammentrekninger. Her ligger risikoen for å isolere delene av en helhet. Når den brukes som en hel plante, forverres ingen handlinger og urten anses å være trygg. Hvis en mor er utsatt for spontanabort, kan hun føle seg tryggere og unngå bringebær til tredje trimester. Dette er en urt med århundrer med sikker bruk bak, det er vanligvis liten grunn til bekymring.

Til dags dato er det lite kliniske data om urtenes sikkerhet under graviditet, men det anekdotiske beviset og den lange bruken av bruk i mange kulturer ser ut til å indikere at bringebærblad er ganske trygt.

Hvor å kjøpe bringebærblad

Jeg bestiller tørket bringebærblad i bulk for å lage te, infusjoner eller tinkturer. Vi går ganske raskt gjennom en pose siden barna mine elsker det også!

Prøv rød bringebærbladte som din smakfulle nye nattlue eller i din favoritt urteblanding. det er et deilig tillegg til urteoppløsningsskapet ditt og et jeg anbefaler på det sterkeste i eller utenfor svangerskapet.

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Dr. Betsy Greenleaf, den første sertifiserte kvinnelige urogynekologen i USA. Hun er dobbeltstyrt sertifisert innen fødselshjelp og gynekologi, samt kvinnelig bekkenmedisin og rekonstruktiv kirurgi. Som alltid er dette ikke personlig medisinsk råd, og vi anbefaler at du snakker med legen din.

Bruker du bringebærblad? Klar til å starte? Del nedenfor!

helsemessige fordeler av rødt bringebærblad og hvorfor du skal drikke det